日常生活养生小技巧
日常生活养生小技巧 ，养生越来越受人们的欢迎，越来越多的朋友开始关注到养生，很多朋友因为日常工作繁忙，而忽略了自身的身体。下面我就来详细介绍一下日常生活养生小技巧。快来看看吧！
日常生活养生小技巧11、保证充足的睡眠，过多睡眠会伤气，过少会损精耗神。日积月累，损命折寿。睡眠时间的多少，是依年龄的大小，体质状况，季节气候，工作情况来决定。婴儿睡眠时间要长。一般一岁以内每天睡眠不少无16小时。3岁以内，每天睡眠不少于12小时。学龄前，每天睡眠不少于10小时。中小学生时期每天睡眠不少于9小时。成年人睡眠每天不少于7小时。中老年人的睡眠时间要适当多于年青人。
2、睡眠最好要有一定规律，定时睡眠，定时起床。一般不要相差太多，最好不要超过半小时。最好要有午睡。
3、睡眠时间要顺应四季的气候变化，春季万物萌发，要入夜即睡，适当早起。夏季阳气旺盛要夜晚人睡，适当早起。秋季阳气收敛，要早睡，在鸡叫时起床。冬季阳气内藏，要早睡，晚起，最好是太阳出来后起床。
4、睡眠的姿式最好是蜷腿右侧卧，不宜仰卧，更不宜左侧卧。卧时两足不宜悬高，宜闭口，两手不要压在心口处。春夏头宜向东，秋冬头宜向西。
5、食饱后不要马上就睡，睡眠时头前不要点灯，防止扰动心神。头前不要放置取暖器等，以防火热伤人阴津，出现头重、目赤、鼻干。要避风、雾、露。睡醒觉热，不要饮水后即睡。夜眠时不要交谈，俗话叫“睡不语”卧室要注意隔音，防止惊吓。
6、起床前要慢慢坐起，要先在床上醒3~5分钟，然后要慢慢坐起，以免出现头晕目眩。
日常生活养生小技巧21、女人养生美容——每天早上喝一杯蜂蜜水
蜂蜜有养生美容排毒养颜的成效，每天清晨起来喝上400ml的蜂蜜水，味道不用太浓，淡一点即可，利于排出夜晚身体代谢的毒素。
2、女人养生美容——每天吃几个红枣
红枣是一种稀少难得的集健身、美容、补养于一身的食品。红枣中含有丰厚的维生素C，是养生美容、美白去皱、安神补血的营养食品。
3、隔几天吃一勺薏仁粉
薏仁是天然的美容师，富含丰厚的蛋白质、维生素B1、B2、钙、磷、铁、水溶性纤维、蛋白质以及油脂等。是美白的圣品，是纯天然的美容食品。
4、女人养生美容——多微笑
微笑就是最好的美容霜，微笑能够促进脸部血液循环，让皮肤更加光润。每天坚持一种好心情，浅笑不只有益身心，也给他人一种亲切感。
5、女人养生美容——冷热水替换洗脸
冷热水替换洗脸，同时自己敲打和按摩皮肤，能够将肌肤清洁的很洁净，又能够促进血液循环，协助肌肤代谢，养生美容减少痘痘。
6、女人养生美容——每晚睡觉前泡热水脚
睡前泡脚能起到促进睡眠的效果、缓解疲惫，不失眠的夜晚对肌肤来说是最好的养生美容。
7、女人养生美容——及时护肤
出门做好防晒办法，皮肤的护理要及时，如遇上刮劲风、在太阳下爆晒，之后都要及时护肤或者补妆。
8、女人养生美容——多喝水
喝水目的是补偿水分，补偿身体丢失的水分；早晨起床后及时补水，让水分迅速输入全身，有助血液循环，还能协助机体排出体内的毒素，养生美容润泽肌肤。
日常生活养生小技巧3随着生活水平的提高和人们保健意识的增强，很多中老年朋友开始讲究养生之道，但他们往往只讲究进补，并错误地认为这才是养生的正道。尤其是每年的冬至一到，买人参、熬补膏，忙得不亦乐乎。当然科学合理的进补是养生，但这只是养生中的一个方面。其实，养生最好是顺其自然。有这样一句俗话：有心处处皆养生。只要有心，生活中时时处处都可以将养生的主题安排进去。比如说，中老年人的生活不要太单调，要想方设法多培养些爱好。唱唱歌，跳跳舞，学几套健身操，邀上几个朋友到青山绿水边去垂钓，摆弄一下儿孙们的玩具，坐下来看看动画片，在游戏中强身健体，积极思考。这样的“贪玩”可以摆脱由老而产生的失落感和自卑感，避免“人老了”、“不中用了”等消极心理的产生，而使自己的心理恢复明朗、保持健康是养生的一大要义。
先人们将“宫、商、角、徵、羽”的五音同人体的`脾、肺、肝、心、肾的五脏，以及思、忧、怒、喜、恐的五志有机地糅合在一起，用来养心修身。现代医学也发现，音乐能调节呼吸、消化和循环系统，可见好的音乐也是一剂好补药。买几张赏心悦耳的CD片，打开音响，既可以消除疲劳，也有安神养心的效果。绘画和书法被喻为纸上的音乐，有位书法家说：书法或细纤如线似流水行云，或刚劲如铁似苍松峭壁。运笔时凝神静气、万虑皆息。头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用，隐隐间似有一股暖流贯彻全身。俗话说“养身要动、养心要静。”书法既有动也有静，所以是很好的养生之道。书法如此，绘画也有同样的功效。
种花养草，对活络经脉无疑是有好处的。草的绿和雅，花的美和艳，作用于视觉，给人以纯洁和美好的感觉受。茶余饭后观之，顿觉赏心悦目，气爽神清，疲劳和烦恼便随之烟消云散。有的老年人孤独寂寞，有一只宠物在身边感觉就会大不一样。爱犬寸步不离，生活就充实很多。爱犬的情感支持也会使老年人处于安详温馨的氛围中。至于劳逸得当，营养平衡，冷暖相宜，体育锻炼，衣食衣着里的养生内容就更多了。
女生日常生活的常识：
1、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨；
2、皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭；
3、在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除 干净，毛细孔也会变小；
4、出门是随时在包包里面带一节小的干电池，如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上 面擦几下就可以去掉静电了；
5、若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；
6、牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水 洗净，以后再洗涤时就不会褪色了；
7、豆腐可用来美容。每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一 个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。
8、拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；拉链发涩，可涂点蜡，轻轻拉几下，即可；
9、白背心穿久了会出现黑斑，可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分钟，再反复揉搓几遍，黑斑即可消除；
10、巧除领带上的皱纹。打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮，只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时，原来的皱纹就消除了；
11、当你非常口渴而家中又无凉开水时，可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却；?
12、旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避，电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者。若山洞很深，可躲在里面。
13、吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞 “烧”掉人体多余的脂肪；
14、皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效；
15、 晾晒衣服要诀：衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时，再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣服的色泽和穿着寿命；
16、晾晒衣服要诀晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒，并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣服会保持平整，不起皱褶；?
17、防衣物褪色二法:洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色，且光泽如新；新买的有色花布第一次下水时，加盐浸泡十分钟可防止布料褪色；
18、身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖，因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌 的繁殖，有助于伤口收敛愈合；
19、化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新；
20、画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了；
生活常识：
是指人们在日常生活中总结出来的科学知识，涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。
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